自我催眠

正念冥想与自我催眠：适合普通人的心理调适方法

这些时刻，我们需要的不是“硬扛”或“自我责备”，而是一个能随时调用的心理工具包。今天要聊的正念冥想和自我催眠，就是两种普通人也能快速上手的“心理调节术”。

我是北京大学心理咨询与治疗中心的方新。专职从事心理咨询与心理治疗以及教学和培训工作27年。首先我想问大家一个问题，当您听说心理咨询、心理治疗时，您觉得这是怎样的一个职业？像医生一样看病？还是像老师一样答疑解惑？还是知心大姐的聊天？在我职业生涯发展不同阶段，我对