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手麻+无力得了腕管综合征怎么办？

腕管综合征俗称“鼠标手” ，是指手腕中的正中神经因腕管变窄而受压，导致手指麻木、无力或疼痛。通俗来讲“鼠标手”就是咱们的手腕里有个一根“隧道”，隧道里面有一根重要的“电线”（也就是正中神经）和九根“数据线”（肌腱）。

有时候，一天工作劳累后引起的手麻，通常是局部软组织劳损引起，休息后很快就会好转，对日常生活也没有明显的影响；但也有时候，手麻却成了健康生活路上的绊脚石。

湖南日报5月19日讯（文字/视频全媒体记者周倜通讯员龚志贤王鑫）“如果出现手麻、疼痛、无力等症状，千万不要忽视。中医特色疗法‘V型针刀’目前在临床上能很好地帮助大家缓解‘鼠标手’的症状。”今天，湖南中医药大学第一附属医院骨伤科主任杨少锋接受记者采访时

从清晨睁眼刷社交软件，到睡前沉浸于短视频，手机早已成为现代人生活的“延伸器官”。不少人每天花费在手机上的时间超过3小时，甚至更长。在享受便捷娱乐的同时，你是否意识到，过度使用手机正让身体悄然发生变化？今天就从科学角度，为你揭示长时间玩手机可能带来的5个健康隐患

近日，《职业病分类和目录》新增职业性腕管综合征的消息引发广泛关注。经视直播记者注意到，《职业病分类和目录》中，对“腕管综合征”的职业病认定有明确的人群限制，仅限于长时间腕部重复作业或用力作业的制造业工人，也就是说，使用键盘鼠标过多导致的“鼠标手”不在此列中。该

曾经，重复性手部劳损等引发的手部不适被视作工作“小毛病”，未受重视。但如今劳动强度和工作模式改变，“鼠标手”成众多行业“常见病”，其纳入职业病目录体现国家对劳动者健康权益重视。不过，职业病目录完善不能止步。新职业、新工种涌现带来新健康风险，如网络主播、电竞选手

2025年8月1日，我国将正式实施新版《职业病分类和目录》（以下简称《目录》）。此次调整是自2013年以来的重大修订，新增了2个职业病类别，并对原有分类进行了优化整合。

职业性腕管综合征是职业性肌肉骨骼损伤疾患的一种，这类疾病主要是在工作场所中由于长期受力、重复劳动、不良的工作姿势、重体力劳动和振动引起的以肌肉、骨骼、神经系统损伤为代表的一类疾病。一些高强度或者高频率手腕部活动的劳动者容易发生职业性腕管综合征，例如：制造业生产

颈椎病：长期低头使颈椎处于过度前屈状态，导致颈椎间盘压力增大，颈部肌肉劳损，出现颈部疼痛、僵硬，甚至头晕、手臂麻木等症状。

当快递员在暴雨中摔碎第四个手机屏幕，流水线工人因重复动作患上腕管综合征，游戏代练看着飙升的猝死新闻继续熬夜刷副本——这些看似“能吃苦”的工作，实则是吞噬青春的黑洞。

骑车手腕痛，是骑行很常见的问题。虽然在骑行时，你的下半身承担了大部分的有氧运动，但手腕在车把上也支撑了上半身的大部分重量。出现手腕疼痛或手部麻木等情况时，千万别不当回事，这些问题如果不加以重视，很可能会随着时间推移导致神经损伤。

预防骑行腕管 2025-02-08 13:13 15

新增了！又是一个劳动者利好的好消息！根据《中华人民共和国职业病防治法》有关规定，近期，国家四部门联合组织对《职业病分类和目录》（以下简称《目录》）进行了调整，新版《目录》自2025年8月1日起实施。

腕管综合征（Carpal Tunnel Syndrome, CTS）是指位于手腕部的腕管（由腕骨与腕横韧带构成）内，正中神经受到压迫而导致的一系列症状。中医学将其归入“痹证”或“筋痹”范畴，认为发病与筋脉失养、气滞血瘀、湿邪痹阻有关。

根据《中华人民共和国职业病防治法》有关规定，国家卫生健康委、人力资源社会保障部、国家疾控局、全国总工会联合组织对职业病的分类和目录进行了调整，今天（16 日）发布了调整后的《职业病分类和目录》，自 2025 年 8 月 1 日起实施。