敛臀

整劲的秘密

在武术实践活动中，特别是当我们观察内家拳法的演练时，内行的拳师总留心观察演练者的劲力是否“整”，并以整的程度来判断一个人功力的深浅。求得整体力的方法是从矫正脊柱开始的。因为求得整体力的根本所在就是矫正脊柱。

在太极拳的练习中，每一个细节都至关重要，而“敛臀”则是提高太极拳技艺的关键之一。本文将探讨如何通过学会敛臀来提升太极拳的技艺，并分析其在太极拳练习中的重要性。