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别折腾，请“服老”（深度好文）

你是不是发现自己两鬓开始斑白，看手机得拿远或者带老花镜才能看清，身体也总有些不适？

陈先生发现最近母亲饭量有些减少，以为做的饭菜不合胃口，于是每天想各种办法改变饭菜花样。

原创 BioTalker 奇点网*仅供医学专业人士阅读参考七分饱，作为我国传统养生方式之一，已经被现代科学研究证实对健康有多种好处。基于人体的研究发现，热量限制可以改善年龄相关的虚弱、肥胖、胰岛素抵抗、血脂异常和癌症等疾病。而基于模式生物的研究还发现，热量限制

林圣彩团队相关研究，发表在昨天出版的Nature（《自然》杂志）上，而且，连发两篇。同一个团队在同一期《自然》上发表两篇文章，一般认为，这实属罕见。

中国科学院院士、厦门大学林圣彩教授带领的团队不仅找到血液中一种名为石胆酸（LCA）的成分，能“不饿肚子”与“活得久”同时兼得，还揭示其分子机理——少吃，为什么能长寿。

俗话说“要想活到老，饭吃七分饱”，而这里的“七分饱”，说的便是受到衰老研究领域广泛认可的一种延长寿命、延缓衰老的方法——卡路里限制（calorie restriction, CR）：它是指在不造成营养缺乏的基础上，将食物的摄入量减少到原先的70%左右的饮食方

基于人体的研究发现，热量限制可以改善年龄相关的虚弱、肥胖、胰岛素抵抗、血脂异常和癌症等疾病。而基于模式生物的研究还发现，热量限制甚至可以延长寿命。