大脑抗衰手册:让你的脑力保持巅峰
前阵子,跟身边一些朋友交流,发现大家似乎都有这样的感受:记忆力越来越差,以前毫不费力就能记住的信息,现在做不到了;思维敏捷度下降,遇到同样的问题、情境,总要花一段时间才能反应过来;学习的效率也下降了,现在学习新知识、新技能,总觉得大脑很凝涩,有点转不过弯来的感
前阵子,跟身边一些朋友交流,发现大家似乎都有这样的感受:记忆力越来越差,以前毫不费力就能记住的信息,现在做不到了;思维敏捷度下降,遇到同样的问题、情境,总要花一段时间才能反应过来;学习的效率也下降了,现在学习新知识、新技能,总觉得大脑很凝涩,有点转不过弯来的感
尽管我们的年龄距离“变老”肯定还相当遥远,但未雨绸缪,如果能提前养成一些良好的习惯和认知,会非常有助于大脑保持年轻,让我们能够用最好的状态,度过人生的每一段时光。
如今,老龄化程度日益加深,年龄增长带来的神经功能退化,让老年痴呆、帕金森症等疾病,成了不少人避不开的困扰。一旦被老年痴呆缠上,患者的生活自理能力直线下降,晚年生活质量大打折扣,还会给家庭和社会带来沉重负担。
作者:斯特凡·塔姆斯(Stefan Tams),蒙特利尔高等商学院(HEC Montréal)信息技术副教授。