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运动减肥，这样做效果才能最好！

前不久，“国家喊你减肥了”成为热议话题。事实上，在2024年6月国家卫健委等16个部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案的通知》，启动了三年“体重管理年”行动。数据显示，我国成年人超重肥胖率超过50%；如果不采取行动，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.

不少人纷纷将“减肥”大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼。但一番努力后，很多人却失望地发现——体重一点没变！

春天，一个“减肥”的季节。为了在夏天来临之前瘦成一道闪电，不少人纷纷将“减肥”大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼。但一番努力后，很多人却失望地发现——体重一点没变！

国家知识产权局信息显示，广州开得联智能科技有限公司申请一项名为“录播主机和录播系统”的专利，公开号CN 119383525 A，申请日期为2023年7月。

我本是那个竭尽全力却未见成效之辈。每日统计卡路里，依照视频教程挥汗如雨地训练，然而体重依然分毫未减，反倒有些许回升。每次站在体重秤上，看到数字没有变化时，那种挫败感几乎压得我喘不过气。我开始怀疑，是不是我的身体“坏了”？后来才发现，问题不是出在运动量或饮食上，