90后，00后吞下7成助眠药！千亿市场背后，谁的睡眠在吧被偷走？
深夜，两股消费洪流在年轻人枕边交汇：一边是“熬夜经济”的狂欢喧嚣，一边是“睡眠经济”的无声救赎。这群在悖论中自我循环的“夜行侠”，一手点燃了城市的灯火通明，一手却在暗夜里疯狂下单“续命”小药片——褪黑素。“ 熬最深的夜，吃最贵的药”，成了这届年轻人独特的“朋克
褪黑素
人到老年凌晨3、4点会早醒？提醒：想要睡得香，可试试这5招
人年纪一大，睡觉这件事就开始变得不那么听话了。也不是说睡不着，而是明明晚上十点上床，凌晨三四点就醒了，再想接着睡，那就是翻来覆去，越想睡越清醒。这种情况，在老年人当中特别常见。
焦虑症最怕这五件事！做好了能治愈
在精神科门诊，每天都有焦虑症患者问我：“医生，我到底怎么做才能摆脱这种痛苦？”其实，焦虑症虽然难缠，但它也有“软肋”。今天就结合临床经验，告诉大家焦虑症最怕的五件事。只要做好这些，就能大大缓解症状，甚至实现临床康复！
没靠吃药，坚持8周，彻夜失眠的女子，现在竟然一觉睡到大天亮
失眠这件事，很多人都没当回事，直到它像一块湿毛巾，日复一日压得人喘不过气。有人靠药物顶着过日子，有人熬成了慢性病。可有一个事实，总被忽略：长期失眠，最该修的不是神经，是生活的节奏。
50岁以后，你还信“睡8小时才健康”？真相可能让你大吃一惊！
半夜三点，眼睛突然睁开，盯着天花板，怎么也睡不着。你翻个身，叹口气，心想：“我这是咋了？老了，觉都不踏实了？”很多人到50岁后，都有这种经历。有人甚至怀疑自己得了失眠症，赶紧吃药补觉。可你知道吗？这可能根本不是病，而是你被“8小时睡眠”这个老观念给忽悠了！
别小瞧这一小时！22点和23点入睡的差距有多大？
大多数人可能有体会，哪怕只是提前一小时睡觉，第二天的精力和情绪状态也大不一样。
被褪黑素骗惨了？这10种天然食物才是真正助眠神器！
“真正能让你一夜好眠的，从不是瓶子里的那颗小丸，而是大自然悄悄藏好的‘食物密码’。”
老人早睡早起不对？医生：只要过了60岁后，睡觉尽量做到这5点
街坊邻里的老李最近有点烦。原本他是个“早起模范”，天一亮就起来遛弯，晚上八点准时上床。可这几个月，他发现怎么也睡不实，半夜一睁眼就是两三个钟头；早上五点不到，眼睛比闹钟还准地睁开。他开始怀疑是不是自己身体出了问题。
拯救睡眠！这七个“神器”你知道吗？
在快节奏的现代生活中，失眠、睡眠质量差已成为许多人的困扰。长期睡眠不足不仅会导致白天精神萎靡、注意力不集中，还会影响身体健康，增加各种疾病的发生风险。其实，想要拥有良好的睡眠，并不一定要依赖药物，通过一些简单有效的方法就能改善睡眠状况。下面就为大家介绍七种促进
“早睡早起”是错的？医生忠告：过了60岁，睡觉尽量要做到这4点
但许多上了年纪的人却发现，到了晚上怎么也睡不着，清晨五六点却不自觉地醒来，白天还常打盹。这时心里不免疑惑：是不是我老了，身体不行了？
30岁后，那个累到极致却失眠的夜晚，是身体在给你最后的警告
但你的大脑，却像一台失控的投影仪，不受控制地循环播放着：白天没回完的邮件、客户微信里的追问、孩子的成绩单、下个月的房贷……
新晋网红饮品，“擦边”了吗？
面对盒马新品“晚安牛奶”，有网友如此疑问道。根据盒马显示的数据，这款5月底上新的产品，售价29.9元四瓶，每瓶250ml。这款新品销量不俗，目前是鲜奶飙升榜TOP.1，月2600+人下单。小红书上，“晚安牛奶”的相关帖子也不少，不乏互动量过万热门帖。
盒马“晚安牛奶”惹争议，真能助眠吗？
面对盒马新品“晚安牛奶”，有网友如此疑问道。根据盒马显示的数据，这款5月底上新的产品，售价29.9元四瓶，每瓶250ml。这款新品销量不俗，目前是鲜奶飙升榜TOP.1，月2600+人下单。小红书上，“晚安牛奶”的相关帖子也不少，不乏互动量过万热门帖。
人不会无缘无故患上失眠？容易睡不好的人，背后或与这5个原因！
人为什么会失眠？是因为压力大、想太多、神经衰弱，还是单纯“天生睡不好”？当越来越多的人在深夜辗转反侧，失眠正逐渐从一种偶发状态，演变为群体性的健康隐患。
她为何说「从未像今天这样离土地、离人、离生活如此之近」？
一方面，传统媒介渠道的效能持续衰减，而新渠道的迭代速度却让企业疲于追赶；另一方面，市场从“品牌至上”到“效果至上”的摇摆，更让企业陷入“既要立品牌，又要保增长”的撕裂。
高考倒计时2天，考前怎么做？失眠怎么办？
生理层面：考前复习高强度会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），导致皮质醇（Cortisol）和肾上腺素增加，交感神经持续“战斗”，出现心率加快、肌肉紧张、体温调节失常。晚上褪黑素（Melatonin）分泌减少，入睡困难；消化也容易紊乱，胃肠蠕动异常。
“助眠”品消费旺，真能“花钱买好觉”？
近日，一则失眠药价格五年涨近6倍的消息引发广泛讨论，还有一种“晚安牛奶”因名称和“10倍+原生褪黑素”宣传语也吸引了众多希望改善睡眠质量的消费者。“助眠”这门生意，消费旺盛是否真的能实现“花钱买好觉”呢？
医生发现：夏天还坚持晨跑的人，用不了多久，身体或会有3改善
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。
“灵魂拷问”：盒马宣称的“晚安牛奶”真的可以助眠吗？
盒马最近上架的一款“晚安牛奶”，这款牛奶产品由北京三元食品股份有限公司代工生产，宣传中强调含有“10倍+原生褪黑素”，并标注每瓶250ml的晚安牛奶中含有12500pg褪黑素。然而，其实际助眠效果引发医学专家和消费者的广泛质疑。
码住！这些食物有助眠效果，女性不妨试试！
辗转反侧难以入睡、多梦易醒睡眠浅……当代女性在快节奏生活的压力下，常常被睡眠问题困扰。睡眠质量差不仅会影响第二天的精神状态，长期下去还会影响皮肤状态和身体健康。其实，改善睡眠不一定要依赖药物，在我们日常的饮食中，就藏着许多天然的“助眠武器”。今天就为大家挖掘这