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减肥时关于主食的选择，总让人纠结不已。土豆和米饭作为常见碳水来源，究竟谁更适合减脂期？本文通过科学数据对比两者差异，并结合现代减脂科技，为你揭开真相，让减肥不再为 “吃什么” 而烦恼。

在追求健康与美丽的道路上，许多人因肥胖难减而感到困扰。多余的体重不仅影响日常活动，还可能带来高血压、高血脂等健康问题，甚至影响社交自信。随着全民健康意识的提高，减肥产品市场正在蓬勃发展。

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据Lancet Diabetes Endocrinol预测，2023年，我国成年人超重肥胖率高达65.3%，约有7.9亿人。早在1948年，世界卫生组织（WHO）就将肥胖定义为一种慢性疾病，并将其列为导致疾病负担的十大危险因素之一。

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