喝粥吃面条喝牛奶不能养胃，还可能加重胃病！
在上海某三甲医院消化科，主任医师王医生翻看着胃镜报告：“32 岁的患者，胃动力比 50 岁的人还差，一问才知道，他喝了三年白粥当早餐。” 诊室里的科普屏上，正播放着胃部蠕动的动画 ——长期食用流质食物的胃，就像久未锻炼的肌肉，蠕动频率会从每分钟 3 次降到 1
全脂奶
晚上喝牛奶阻碍睡眠？医生建议：60岁后喝牛奶要注意这5个关键点
关于喝牛奶这件事，很多人都没搞明白。尤其是老年人，每天都在操心吃对不对、喝有没有问题。不少老年人习惯晚上睡前来一杯热牛奶，想着能补钙，还能助眠。然而，近几年也有声音说晚上喝奶可能并不好，甚至会打乱睡眠节律。这让一些原本天天喝的人突然没了主意，到底该不该喝，又该
常喝全脂奶有益肠道
一般认为，富含饱和脂肪酸的饮食会增加冠心病等的发病风险。有些健康指南也建议，减少全脂牛奶的摄入量，可降低心血管疾病风险。但中国微生物学权威杂志《iMeta》刊登我国研究人员完成的一项新研究表明，长期饮用全脂牛奶不仅不会增加脂质负担，而且可以改善肠道菌群结构。
惊掉下巴！这些食物居然是减肥神器
正在减肥的小伙伴们！你们是不是在减肥的征程中吃了不少苦头，总觉得变瘦的希望渺茫，怎么努力都看不到明显的成效呢？吃东西时总是提心吊胆，生怕一个不小心体重就蹭蹭往上涨！