即时快乐与长期自律：在多巴胺浪潮中雕刻人生刻度
在信息爆炸的当代社会，三条看似碎片化的评论，实则勾勒出了现代人在 “即时满足” 与 “延迟 gratification” 之间的认知困境：有人选择臣服于多巴胺的即时奖励，有人在知识焦虑中寻找习惯养成的方法论，更有人通过自律的阅读实践实现自我重塑。这些话语交织成
掌控习惯
每天解析一本书之《掌控习惯》：微小改变塑造人生
《掌控习惯》（Atomic Habits）是詹姆斯·克利尔（James Clear）基于行为科学和心理学研究提出的习惯养成方法论。其核心思想是通过微小而持续的改进，利用复利效应塑造人生。以下是本书精髓的总结：
短视频改变大脑
几年前写过这个话题，这不最近看到一个新闻，英国澳大利亚等国已经通过法律，禁止了15岁以下未成年人使用社交软件，如果父母给他们用，连父母一起处罚。所以决定重新聊下短视频对大脑影响这事。
2025年自我重启最快的方式：《掌控习惯》
回首过去的一年，你是不是有很多没实施的计划，没达成的目标，没兑现的诺言？