视交叉

如果你躺床上很久都睡不着，不妨试着这样做

“越睡不着越焦虑，越焦虑越睡不着”，这是失眠的人最容易陷入的怪圈。所以，遇上失眠，最重要的是调整好自己的心态：卧室只是睡觉的地方，不要把生活和工作的压力带到卧室去，上床就是睡觉，其他的事情等醒了再说。