这样运动可以“拯救”缺觉？清华大学研究结果公布：只要20分钟
睡眠对于身体的重要性，不言而喻。一次良好的睡眠，能够让身体的各个部位得到充足的修复与休养，从而对健康的身体提供支持。然而，受现代社会生活节奏加快、工作压力增大、电子产品普及等多种因素影响，无论是出于客观环境限制的被动选择，还是个人生活习惯导致的主动行为，人们的
苟波
只要20分钟就能逆转熬夜缺觉损伤？清华大学研究结果公布！
睡眠对于身体的重要性，不言而喻。一次良好的睡眠，能够让身体的各个部位得到充足的修复与休养，从而对健康的身体提供支持。然而，受现代社会生活节奏加快、工作压力增大、电子产品普及等多种因素影响，无论是出于客观环境限制的被动选择，还是个人生活习惯导致的主动行为，人们的
让体育运动更丰富！国家要建设100个左右的高质量户外运动目的地！
从打造15分钟健身圈，到开放体育健身场馆，再到推广户外运动项目，国家对群众体育运动再发力！4月9日，国家发展改革委等部门印发了《关于做好高质量户外运动目的地建设工作的通知》，提出“到2030年，建设100个左右高质量户外运动目的地”的目标要求。
缺觉引发的炎症，这种运动20分钟就能改善
缺觉带来困倦是次要的，最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加代谢性疾病、癌症、精神疾病等的发病风险。