跑步学会这个技巧，让你跑得更快更省力！90%的跑者都未注意到
你是否总感觉跑步时小腿酸胀、呼吸急促，明明很努力却难以提速？或是跑完长距离后膝盖、腰部隐隐作痛？问题的根源可能在于你从未掌握跑步的“核心动力源”——送髋技术！这项被专业跑者视为“黄金技巧”的动作，能让你轻松解锁大步幅、低能耗的跑步模式。今天，就带大家深入解析“
步幅
跑步到底该迈大步还是捣小碎步？看完这篇你就知道怎么选啦
嗨亲爱的跑友们！我是和你们一起在跑道上挥洒汗水的橙子。今儿咱们不整那些虚头巴脑的理论，直接掏心窝子聊聊跑步时最纠结的事儿——到底是小碎步蹬得跟缝纫机似的，还是大长腿甩得跟弹簧刀一样？别看抖音上那些大神跑得飘逸，其实他们私下里也没少为这事儿挠头呢！
参赛选手，奉化马拉松即将开跑，赛事提醒请查收→
不要穿纯棉材质，比赛的服装要轻便速干，赛前重复检查鞋带，跑鞋的累积跑量起码有30km-50km，赛前洗刷一次鞋。
马的慢步类型
在了解不同的慢步之前，请回顾上一篇文章纪录片｜如果马能说话 7 - 慢步及反例，了解描述步态的词语和马的慢步概述，便于理解本篇文章的内容。