爱炫碳水但血糖还稳的人，都偷偷做了这件事……
但如果只是单独摄入碳水，比如快速炫完一碗炒饭、一块蛋糕，很快便开始哈欠连天，甚至心情也跟着血糖开始起起伏伏，既不健康，也不舒服。
单糖
【健康知识】学会这六点血糖稳定20年
食物中的糖类、脂肪和蛋白质，都会影响血液中的葡萄糖水平。可以说，糖尿病人吃对饭，就是在“治病”。根据美国糖尿病协会 (ADA) 2019 年的建议，糖尿病人正确吃饭，能控制血糖在正常值，延缓甚至完全预防糖尿病并发症的发生。那么，糖尿病病人每天怎么吃血糖才会稳定
蜂蜜升糖吗？快来看看揭秘！🍯💊
很多的中老年人爱喝蜂蜜，认为糖友能喝蜂蜜是真的吗？首先看一下蜂蜜的含糖量其实非常高，高达是百分之八十，而且是极易被人体吸收的单糖，就是葡萄糖和果糖。这种糖分进入体内会被肠胃快速吸收，进入红色液体快速升高血糖。而且蜂蜜的升糖指数是七十五，高升糖可见蜂蜜吃了之后对