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这个健身误区可能会干扰你的睡眠质量

你更倾向于晨起锻炼以迎接新一天,还是选择下班后前往健身房,借运动缓解一天的压力?于个人偏好的时段进行锻炼堪称理想之选,尤其是锻炼能带来诸多益处,从降低罹患结直肠癌的风险到延长寿命。达到每周建议的150分钟运动量,还能助力降低罹患200多种疾病的风险。

睡眠 健身 睡眠质量 莱奥 monash 2025-04-21 22:12  6