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中医专家：夏至养阳正当时

“起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，合理安排午休时间。”韩娟表示，晚睡，一般建议不晚于23时至1时；早起，一般建议5时至7时为宜。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡觉时，不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

夏至，“日北至，日长之至，日影短至”，宣告着一年中白昼的巅峰时刻，也标志着盛夏的真正开启。古人观察万物，留下了精妙的“夏至三候”。

古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有“五月到，百病闹”的说法。

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