间歇训练

每周一练丨间歇训练三要诀：加速、恢复、提升！

跑步是一种耐力运动，适合各个程度的跑者。每位跑者都能按照自己的速度跑步。然而，若希望精进自己的跑步表现，你的身体必须适应更长时间且持续性的运动。到底该怎么做？训练方式-间歇训练，或许能帮上忙！