托马斯·德劳尔和纳迪尔博士视角下的饮食与睡眠优化建议
“我健身，睡眠不好，饮食只有中午在外面吃一顿正常餐，早晚都吃无油烤蔬菜土豆鸡胸肉和法棍。低密度3.6了，医生给我开了药。之前3.4的时候就给我开海博麦布了，吃了1个多月+每顿都是蔬菜鸡胸肉降到2.8，后续停药如开头所述的吃法又涨到了3.6。”
“我健身，睡眠不好，饮食只有中午在外面吃一顿正常餐，早晚都吃无油烤蔬菜土豆鸡胸肉和法棍。低密度3.6了，医生给我开了药。之前3.4的时候就给我开海博麦布了，吃了1个多月+每顿都是蔬菜鸡胸肉降到2.8，后续停药如开头所述的吃法又涨到了3.6。”