50克纯蛋白质有多重？三文鱼、鸡胸肉又该各吃多少？迈克·戴蒙德医生的高效减脂秘诀告诉你，这“一点点”的蛋白质背后竟是你忽略的减脂关键！其实，只需要吃对50克蛋白质，就能科学逆袭体脂，轻松开启燃脂之路。

减脂 戴蒙德 戴蒙德医生 2025-02-06 15:36  4

在视频中，迈克·戴蒙德医生提到，每天摄入至少50克蛋白质是实现快速减脂的关键策略之一。他将蛋白质比喻为“肌肉的水泥”，强调它在减脂过程中不仅能帮助减少脂肪，还能有效降低肌肉流失的风险。以下是他关于蛋白质摄入的核心观点和建议的全面解析：

减脂 戴蒙德 戴蒙德医生 2025-02-06 14:28  3