吃饱后就想睡觉？你可以试试将碳水先冷冻再吃
像白面包、土豆、白米饭这类血糖生成指数(GI)高的碳水化合物，会过快分解为葡萄糖，致使血糖迅速上升，让你瞬间获得一股能量，但紧接着就会精力大幅下降。
全麦面粉
低估了早上吃玉米的威力，从145减到95，太爽了
大家好，我是浅方，欢迎来到我的减脂频道。最近工作室新来的实习生小鹿特别让我佩服，这个刚毕业的姑娘半年时间从145斤减到95斤，关键是她每天早饭都雷打不动啃玉米。今天就把她摸索出来的吃玉米门道分享给大家。
早上尽量少吃或不吃这3种食物，否则健康受影响！看看你还在吃吗
有些人为了图省事，直接不吃早餐或随便吃点，还有部分人虽然有吃早餐的习惯，但喜欢吃高热量、重口味且油腻的食物。