支链氨基酸资讯

研究显示饥饿感可以延缓衰老

近年来的一系列研究显示，限制食物摄入量能够在多种动物模型甚至是人类中促进健康衰老。而Science期刊的一项研究显示——仅饥饿感本身就足以减缓衰老，为抗衰老研究开辟了全新视角。

问什么原因，大部分人都说是“春燥”或者“湿气重”，但很少有人会想到，吃得太单一，或者一直在吃“无效的饭”，才是身体没法调整过来的根子。

作者：陈倩怡浙大邵逸夫医院营养科营养师。审稿：冯丽君浙大邵逸夫医院营养科主任。

在营养学领域，蛋白质的重要性不言而喻。它不仅是身体组织和器官的构建块，还参与了无数的生理过程，包括酶的催化、激素的调节以及免疫反应的维持。

针对会员提出的问题，我将从运动科学、能量代谢、肌肉适应性及长期效果等角度，讲解力量训练前、后进行有氧运动的利弊，并提供相应建议。

肌少症（Sarcopenia）是一种与年龄相关的肌肉质量和功能逐渐丧失的老年性疾病，严重影响老年人的生活质量。目前，我国60岁以上的老年人已达2.97亿，肌少症的患病率超过10%。肌少症患者因肌肉功能减退，活动能力受限，也显著增加心血管疾病风险。