给糖尿病朋友推荐适合吃的坚果，每天吃一点点，对血糖有好处
美国哈佛大学公共卫生学院发表的一项研究（发表于《英国医学杂志》）指出，经常食用坚果的人，患2型糖尿病的风险降低了20%。
营养学杂志
你有睡前吃苹果的习惯吗？医生直言：睡前吃苹果，两个好处很明显
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，仅供大家参考。文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解。部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下！每天分享健康小知识，做您
跳绳是改善心肺健康有效的、低成本的运动！欧洲临床营养学杂志研究
高强度间歇运动组，在前两周时，每周3次跳绳运动，每次数个规律跳绳运动（2分钟的最大心率80%的跳绳运动，中间隔以1分钟的最大心率的50%的恢复运动）；之后3~8周，每周3次，每次9个上述规律跳绳运动。