修炼内功【太极腰】的三个阶段
俗话说，练拳不练功，到老一场空。内功修炼重在练腰。古今拳经拳论都非常重视“腰”在太极拳中的重要作用。如何练好“太极腰”是太极人一生的追求。李和生传杨式内功太极拳老六路重视以练腰为本，进尔练气、练意，达到真正“用意不用力”的太极最高境界。
李和生
传奇太极宗师李和生：一生的武林故事
李和生先生1926年出生在北京。那时候北京的大街小巷很热闹，他从小就被这种氛围影响，对武术特别感兴趣。上学路上，要是看到老拳师打拳，他就忍不住跟着模仿，手怎么摆、眼怎么看、身法和脚步怎么走，学得有模有样，一看就知道他在武术方面很有天赋。