感觉自己快得焦虑症了，如何培养松弛感？
工作压力大、生活节奏快，突然就觉得心里慌慌的，呼吸也变得急促，好像有一根弦一直紧紧地绷着，似乎焦虑成了生活的常态。
催眠疗法
世界睡眠日，祝每日好眠
晚饭后，最好不要直接入睡，而是留出至少一个小时的消化时间。客人可以利用这段时间从事轻松的活动，舒展身心，比如海滩漫步、花园冥想和特色精油按摩 (60 分钟 2500 泰铢，90 分钟 3300 泰铢)。这种温和的护理发挥植物调节身体机能的作用，可以缓解压力，让
工作压力大、生活节奏快，突然就觉得心里慌慌的，呼吸也变得急促，好像有一根弦一直紧紧地绷着，似乎焦虑成了生活的常态。
晚饭后，最好不要直接入睡，而是留出至少一个小时的消化时间。客人可以利用这段时间从事轻松的活动，舒展身心，比如海滩漫步、花园冥想和特色精油按摩 (60 分钟 2500 泰铢，90 分钟 3300 泰铢)。这种温和的护理发挥植物调节身体机能的作用，可以缓解压力，让