一天中有4个“发胖时刻”，再饿也要管住嘴！
我是阿方，90后营养师，爱吃火锅也懂减脂。同事林琳去年找我帮忙，她三餐吃得健康，但总在几个固定时间忍不住加餐，后来调整了这四个时间点的习惯。
水煮花生
调查发现：老年人若经常吃花生，用不了多久，身体或有这几种改善！
老李，一位精神矍铄的 62 岁老人，在半年前偶然读到一篇文章，文中提到吃花生能够补充能量，让人整日都活力满满。老李怀着试试看的心态，开始每天吃花生。一段时间过后，老李惊喜地发现，自己精力明显充沛了，原本略显苍白的肤色也变得红润起来。
花生会加速癌症转移？医生提醒：这4类人不建议吃花生
花生，这个在日常生活中随处可见的小零食，一直以来都被誉为“长寿果”。它不仅味道香浓、价格亲民，还蕴含着丰富的营养成分。然而，近年来关于花生的争议也从未停歇，有人称它是养生佳品，也有人担心它可能致癌。那么，花生到底能不能吃？又该如何科学食用呢？