安神良伴

如何科学饮茶避免失眠？掌握方法让茶成为安神良伴六大关键方法

茶叶中的咖啡碱具有兴奋中枢神经的作用，这是导致失眠的主因。但茶叶中同时含有茶氨酸（尤其白茶含量最高），这种氨基酸能促进α脑电波产生，帮助舒缓情绪、改善睡眠质量。二者的平衡关系决定了饮茶效果，而科学的冲泡和饮用方式能放大安神作用。