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瘦了20斤，从110斤减到了90斤，分享我的7天减脂食谱

去年站在镜子前捏着腰上的肉叹气时，我绝对想不到现在能穿着以前的牛仔裤转圈圈。用一年时间从110斤到90斤，让我骄傲的不是体重秤上的数字，而是学会了和食物做朋友。

“2023年初，我站在体重秤上看到‘180斤’时，眼泪直接砸在了屏幕上。因为肥胖，我经历了职场歧视、相亲被拒、甚至被亲妈说‘带不出门’……但3个月后，我甩掉60斤肥肉，腰围从85cm缩到62cm，体检报告全部‘转绿’。今天，我把自己试错无数次总结的‘无痛减肥法

冰草是一种近年来逐渐流行的特色蔬菜，学名为‌冰叶日中花‌（学名：Mesembryanthemum crystallinum），属于番杏科植物。它原产于非洲南部（如南非、纳米比亚等地），现已在全球多地引种栽培，包括中国部分地区。以下是关于冰草的详细介绍：

~卤牛肉是必须要会的，我真的是强烈推荐，做好切片冷冻，随吃随用，配面，直接配饭，凉拌都可以；~炒猪肉的话用猪里脊，不会油腻，嫩而且热量低，蛋白质含量也高，可以做很多种搭配；~蟹棒+鸡蛋 / 虾+鸡蛋都非常配，简单一炒蛋白质足足的，偷懒又好吃；

调味品看似不起眼，却是能直接决定菜品风味的“隐藏主角”。目前，全球调味品都在趋向健康化、新颖化，为贴合这种消费趋势，调味品企业开启了新一轮改造迭代——增加营养、减少负担。“一加一减”之间，“轻负担调味品”日渐兴起，新品不断涌现。业内人士表示，目前布局“轻负担调

传统的农家乐还会提供什么？西红柿加大蒜头，这个就是用于吃面包，烤过了以后是加点罗尼亚人会用西红柿擦面包或者用大蒜头擦面包，然后淋特级初榨橄榄油，这个是加点罗尼亚。

《快消品》了解到，松鲜鲜是杭州松鲜鲜自然调味品有限公司旗下的品牌，专注于健康调味品，成立于2019年。其产品线涵盖松茸调味料、松茸一品鲜酱油、松茸油醋汁等。杭州松鲜鲜自然调味品有限公司的董事长为黄涛。