饱腹感

土豆竟然做成了米！饱腹感强还利于控血糖！只是……

大家伙儿平时是不是特爱吃土豆丝、咖喱土豆？再配上一碗大米饭，美滋滋的！但是你知道吗？这样吃，其实就是「碳水+碳水」，一不小心就吃多了，真的特容易长肉！

2022年，英国阿伯丁大学罗伊特研究所 Alexandra M. Johnstone 教授团队在 Cell Metabolism 杂志的一项研究指出，当一天的饮食摄入量固定时，早上或晚上吃的多一点，体重减轻和能量消耗都是相似的，但是早晨摄入更多的热量时食欲会得