解锁睡眠健康密码 让你安稳入眠
正在读大三的高国妍告诉中青报·中青网记者：“有一段时间压力比较大，夜晚躺在床上就会想七想八，越想睡越睡不着，心里也越来越烦躁。第二天早上起来，整个人困得不行……”
滕滕
不是所有人都适合使用褪黑素助眠
#音频助眠只能偶尔短期使用#【#不是所有人都适合使用褪黑素助眠#】一些年轻人发现睡前听脱口秀、相声、访谈、播客等说话类节目，能助自己入眠，甚至睡觉全程播放此类音频。范滕滕认为，这是因为他们可能缺少朋友的陪伴，会有孤独感，而熟悉的声音能带来陪伴感，让人身心放松。
解锁睡眠健康密码，让你安稳入眠
正在读大三的高国妍告诉中青报·中青网记者：“有一段时间压力比较大，夜晚躺在床上就会想七想八，越想睡越睡不着，心里也越来越烦躁。第二天早上起来，整个人困得不行……”