太极拳真不难！做好腰肩头三点，新手也能打出韵味
初学太极拳的人，常常对着缓慢柔和的动作发愁：“怎么总是手脚不协调？”“为什么别人打得行云流水，我却像在做广播体操？”别焦虑！其实太极拳的门槛没你想的高，只要抓住三个关键部位练起，再配合正确的认知，你也能在一招一式中找到门道。
明中
练太极不撑筋拔骨？难怪你总在“划水式”打拳！
很多人初学太极时会疑惑："动作这么慢，为啥老师总让我'撑'着练？"这就好比盖房子——普通广播操是搭积木，太极则是建钢架。撑筋拔骨的核心，是把身体炼成"活的弓架"：
练了多年太极竟是假的？看看你中招了吗？教你一眼辨真伪！
你在公园见过这样的太极拳吗？大爷大妈双手随意划圈，身体扭来扭去，动作像“广播体操慢放”——这就是典型的假太极。它只有外壳，没有内功，练再久也只是“活动筋骨”，对健康收效甚微。
想练好太极？先学会抻筋拔骨！3 个实用方法，新手也能轻松上手
每天清晨公园常见的压腿、弯腰，是大家熟悉的“拉筋”。这种单方向的肢体拉伸，能放松肌肉、改善柔韧性，对普通人来说是不错的健身方式。但对太极拳而言，这种“单体拉伸”只是基础，真正的“抻筋拔骨”藏着更深的门道。
人活着，要忍，要让，要善良
世道无常，人情温凉，生而为人，多舛无奇，处世须细心，做事需方略，能圆能通，能进能退，能忍能让，该做者做，不该言者默。