女生睡不好，真的会变丑
睡眠不是一觉到天亮这么简单，它分为浅睡、深睡、快速动眼期几个阶段。
快速动眼期
我中过！
你是否曾在醒来时意识清醒却全身无法动弹，甚至感到胸口压迫或看到诡异身影？这种现象俗称"鬼压床"，医学上称为"睡眠瘫痪症"，全球约30%人一生至少经历一次。
医生发现：一旦减少饮酒，老年人身体往往在3个月内发生这3种改善
声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。
现代人，今天你睡得好吗？
从远古到现代，人类对睡眠的需求从未改变，但我们对它的理解却在不断深入。在过去的几十年里，科学家们逐渐揭示了睡眠调节背后的基因、分子、细胞和神经回路，却依然无法完全解答这个看似简单的问题：我们为什么需要睡眠？
深夜惊醒无法动弹！8% 的人都经历过的 “鬼压床”，科学破解方法来了
今天聊聊这个让全网炸毛的 "灵异事件"！你试过半夜醒来发现自己被无形之手按住吗？呼吸急促、意识清醒却动不了，这种 "鬼压床" 的窒息感，全球 8% 的人都经历过！但科学告诉你，这不是闹鬼，而是身体在 "保护" 你！
睡觉时突然抖一下，是大脑怕你死了？
"咱每个人大概都有过这样的奇妙经历：正沉浸在美美的梦乡中呢，突然感觉脚底像踩空了一般，那种失重感就好像自己从长长的楼梯上猛地滚落，又或是从高耸的山顶一头栽下。紧接着，身体猛地抽动一下，瞬间就把自己从睡梦中惊醒。这时，你是不是满脑子疑惑，心里直犯嘀咕：这到底咋回
约8%的人经历过鬼压床
在人生的旅途中，我们每个人都会经历各种各样的睡眠现象，其中有一种令人不安的体验，被人们形象地称为“鬼压床”。将要入睡或从睡梦中醒来之际，我们的意识异常清醒，然而手脚却仿佛被无形的力量紧紧束缚，无论如何挣扎都无法动弹，甚至连呼喊的声音都被封印在喉咙里。这种恐惧与