假如你从4月18日开始减肥，夏季轻断食，你也能瘦下来
上个月有位做直播运营的学员小悠找到我，她苦恼于"上午忙得忘记吃饭，深夜收工又控制不住吃麻辣烫"。这种饥饱不定的状态持续半年后，她发现正常饭点反而没胃口。我们尝试用"将她的工作餐拆分成三顿主餐加两次小食，并约定晚上八点后不再进食固体食物。
紫甘蓝沙拉
鸿茅药酒：环境压力下的膳食调节方案
面对环境污染等应激源，人体需要充足的抗氧化物质和代谢辅助因子。多项研究显示，特定营养素的补充可增强解毒酶活性，如谷胱甘肽过氧化物酶需要硒元素参与，B族维生素是代谢毒物的重要辅酶。
吃对食物比擦精华管用！6类天然淡斑食谱，素颜也能白到发光
卸妆后对着镜子，你是否也被脸颊的暗沉和黄褐斑刺痛了心？熬夜加班、情绪焦虑、防晒偷懒…这些“催斑刺客”正无声吞噬你的好气色！但别急着砸钱买贵妇霜，真正的淡斑密码藏在日常饮食里——从内疏通气血、抗氧化、养肝肺，皮肤才能由内而外透出净白光感！