腿举

为什么找男朋友一定要找腿粗的？男人练腿要get这5个高效动作！

为什么腿粗的男生特别受欢迎？是背后有更深的理由——男人的腿，决定了你们未来一起生活的质量！腿部训练，讲究的是力量、耐力与稳定性，男人如果这方面做得好，不仅外形更加性感，身体素质也强，关键时候还特别有“扛事儿”的能力！

人体体积最大的肌群就是股四头肌，也是最有力的肌肉之一，今天我们就用数据来深度解析一下，股四头肌的最佳训练动作是什么。