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睡前仅使用一小时屏幕就会使失眠风险增加 59%

一项大规模新研究表明，睡前看屏幕的时间可能会严重损害你的睡眠。研究人员发现，即使睡前再多使用一个小时的屏幕，也会增加失眠的几率，缩短整体睡眠时间。与预期相反，社交媒体并不比其他屏幕活动更糟糕——所有类型的活动都有同样的效果。