不开心，就跳消气操
气操工作和生活是否让你变成“受气包”？不开心就和我们一起来跳消气操~莲华广播操颠足抖肩放松身体、深呼吸屈肘抬臂手臂下压、肩膀放松扩胸运动扩胸展肩、抒发胸气、消除胸闷摆臂消气手臂协肋、呼吸均匀、循序渐进嗨皮跳跳
摆臂
研究发现：每天多走一步，三高风险或降一半，这4个动作值得坚持
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