虽然团体课程的学员们对提升力量和增强耐力充满热情，但他们可能尚未意识到——除了专注力量训练、心肺功能提升和灵活性锻炼外，平衡训练同样应是训练计划的重要组成部分。

训练 脊柱 平衡 本体感 nasm 2025-04-02 18:15  3