你需要尝试的20种深蹲变式 如果动作标准,深蹲是锻炼下半身的最佳动作之一。作为复合功能性训练,它能帮助你应对现实中的各种活动——从搬重物到毫不费力地系鞋带。但这还不是全部。 深蹲 壶铃 臀肌 变式 深蹲变式 2025-05-18 01:50 6
俯卧撑不仅锻炼胸肌和肱三头肌,这些变式还能锻炼更多肌群 声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。 锻炼 俯卧撑 胸肌 muscle 变式 2025-04-06 08:28 7