央媒为全红婵发声，撕开了“天才少女”背后，一道血淋淋的伤口
也不是零水花入水惊艳全场，而是因为——央媒罕见出手，替她撑腰，点名要帮她维权。
冰敷
【33】RICE原则在跑步损伤中的应用：休息、冰敷、压迫、抬高
好的，跑友们！我们已经学会了如何解读身体的“天气预报”，知道何时该“紧急避险”。那么，当你真的不幸在跑步中脚踝一歪、肌肉一拉，当“雷暴警告”在你身体里骤然拉响时，你第一时间该做什么？
【全民健身日】科学健身指南来了
2025年8月8日，我国迎来第17个“全民健身日”，恰逢“体重管理年”，科学健身与健康管理成为社会关注焦点。解放军总医院第一医学中心康复医学科、京东医疗区分别从科学健身理念与部队训练防护等维度，为全民健身及官兵科学训练提供专业指引。
一旦出现半月板损伤，多久才能恢复？注意这6细节，提高恢复速度
很多人膝盖一咔哒，第一反应是扭了筋，其实真正让人头疼的往往是半月板出事。它不像骨折那样直接疼得跳起来，也不像韧带撕裂那样整条腿都软，但它闷着疼、蹲不下、转不了身，哪怕只是坐着不动，也能隐隐作痛。
牛津研究发现：一旦做了甲状腺穿刺，3件事一定要注意，别害自己
一项牛津大学针对7万多例甲状腺穿刺病例的研究显示，术后并发症虽然整体发生率不高，但只要出了问题，大多都和术后管理不到位有关系。
转发！被蚊子咬了能迅速止痒的方法
夏天来了，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！
被蚊子咬了迅速止痒4个方法，希望用不上
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被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法，快记住喽！
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被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法，希望大家都用不上
好在，大多数蚊子叮咬之后只是令人不适，传播疟疾、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大（除非是特定地区）。但蚊子叮咬后的瘙痒，真的太难受了！
被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法，大家试试看！
夏天来了，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！
蚊子“旺季”，迅速止痒的4个方法
夏天来了， 气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！
被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法
好在，大多数蚊子叮咬之后只是令人不适，传播疟疾、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大（除非是特定地区）。但蚊子叮咬后的瘙痒，真的太难受了！
被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法，希望你用不上
夏天来了，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！
被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法 希望大家都用不上
夏天来了，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！
被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法：不含“掐十字”
夏天来了，气温高、雨水多。蚊子也开始整夜“嗡嗡嗡”，一晚上被叮好几个“包包”，痒得人根本睡不着！好在，大多数蚊子叮咬之后只是令人不适，传播疟疾、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大（除非是特定地区）。但蚊子叮咬后的瘙痒，真的太难受了！
被蚊子咬了能迅速止痒的4个方法，希望大家都用不上！
好在，大多数蚊子叮咬之后只是令人不适，传播疟疾、黄热病和登革热等疾病的风险不是很大（除非是特定地区）。但蚊子叮咬后的瘙痒，真的太难受了！
伤筋动骨100天？医生：乱动或静养都错！康复关键看这3步
上周，32岁的程序员小张在打篮球时不慎扭伤脚踝，当时他强忍疼痛走了几步，回家后用红花油简单揉搓，结果第二天脚踝肿得像馒头，连穿鞋都困难。就医后，医生诊断为“踝关节外侧韧带二级撕裂”，并严肃指出：“软组织损伤不是‘小毛病’，错误处理可能让小伤变重伤！”
冰敷还是热敷？错误选择让他肿成“馒头”！揭秘急救黄金6小时
上周，我接诊了一位50岁的患者张先生。他在小区散步时不慎踩空台阶，左脚踝瞬间扭伤。回家后，他并未第一时间冰敷，而是用热水泡脚，并贴了活血化瘀的膏药。结果第二天，脚踝肿胀如“馒头”，皮肤甚至起了水泡，疼痛难忍。
美记：戈登在更衣室里心情不错，左腿上没有绷带也没有冰敷
“阿龙-戈登在更衣室里心情不错……他弯腰拿剪刀剪脚踝绷带时，他抓住了自己的左腿筋。但他的左腿上没有绷带，也没有冰敷……”
【运动减重系列科普】急性运动损伤的“POLICE”原则
在运动损伤处理领域，2012年《英国运动医学杂志》的一篇重磅文章掀起了理念革新——POLICE原则正式取代沿用30余年的RICE原则。这一转变标志着医学界从“被动制动”到“主动修复”的思维升级。本文将深度解析这一原则的科学内核，并给出实用操作指南。