少林武术：有内功有外功，有哪些拳法？
内功与外功的区分，主要在于其修炼的重点不同：外功主要锻炼筋肉、骨骼和皮肤，而内功则更注重脏腑、神经和感觉（即精、气、神）的修炼。
六合拳
形意拳入门
形意拳是一种传播年久，习者较多的优秀拳种之一。它具有体用兼优、老幼咸宜、内外兼修、刚柔兼长的优点，并有形简意赅、拳械同功的特色；加之它动作简朴无华，故深为人们所喜爱。
六合拳十七代传人109岁的网红 程殿云 辞世 孙子透露好消息
4月6日晚上一个名叫习武百年的账号，分享了一则讣告，铁臂六合拳传人、世纪故事讲述者程殿云，于2025年4月6日上午安详辞世，享嵩寿109岁。老人寿终正寝，于睡梦中平静离世，未受病痛长期惊扰，诚为福报圆满。