天天吃草反而越来越胖？快收下这份科学指南
随着全民健康意识的觉醒，大众对自己的身体状态关注度逐步提升，尤其是在国家卫健委等16部门联合印发《“体重管理年”活动实施方案》，启动为期三年的“体重管理年”活动之后，许多人也把体重管理提上日程。
水果奶昔
詹姆斯：我在训练后才会回家吃正餐 每天喝水果奶昔补充维生素
谈到他在训练日和比赛日的作息，詹姆斯说：“对于训练日，如果我们11点训练，我喜欢大概8点、8点半到场，开始我的训练。我在完成训练之前不会吃饭，我会喝水，我会喝青果汁，要么吃些水果。但我在完成训练回家之前不会吃正餐。我的第一顿正餐大约在中午1点半或2点。这是我刻