周末突击运动同样有益！UKB研究：每周1-2天集中运动，死亡风险显著降低！ WHO和美国心脏协会（AHA）建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等至剧烈强度体力活动（MVPA），以降低各种慢病风险。此前2项研究显示，每周集中1-2天完成大多数MVPA（即“周末战士”模式）与均匀分布运动模式类似，均与心血管结局和200多种疾病风险降低 研究 ci cvd ukb ukb研究 2025-04-12 20:11 5