你以为减肥就是少吃多动？冷知识，才是你瘦不下来的真正原因！
你以为节食能瘦更快？错！长期热量摄入不足时，身体会启动“生存模式”，主动降低基础代谢率（BMR）来囤积脂肪。研究发现，极端节食后代谢率最多可下降40%！
epoc
运动后过量氧耗（EPOC）的减脂价值
运动，无疑是塑造健康体态的有效方式之一。然而，你是否知道运动后身体还会继续燃烧脂肪？这就是运动后过量氧耗（EPOC）的力量。今天，我们就来揭开EPOC的神秘面纱，看看它在减脂过程中如何发挥巨大价值。
你以为节食能瘦更快？错！长期热量摄入不足时，身体会启动“生存模式”，主动降低基础代谢率（BMR）来囤积脂肪。研究发现，极端节食后代谢率最多可下降40%！
运动，无疑是塑造健康体态的有效方式之一。然而，你是否知道运动后身体还会继续燃烧脂肪？这就是运动后过量氧耗（EPOC）的力量。今天，我们就来揭开EPOC的神秘面纱，看看它在减脂过程中如何发挥巨大价值。