累了困了？最新研究：大脑“节能”10分钟，有助“修复”！
说起睡午觉，很多人都遇到过这样的烦恼：不睡怕下午没精神；睡的时间短了觉得休息不够，可睡久了又头晕脑涨。究竟有没有方法让人短时间就能休息得很好呢？“非睡眠深度休息”的新方案无疑让很多人“心动”了。
李明泉
冲上热搜！危害等同于熬夜，医生提醒
“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。
冲上热搜！危害等同于熬夜！医生紧急提醒
“碎片化睡眠”，顾名思义指的是由于各种原因导致的晚上睡觉途中中断或醒来好多次。与只持续几秒，自己可能并不记得的短暂“微唤醒”相比，“碎片化睡眠”的特点是自己能非常明确地意识到“醒了”，且醒来后都要再次费劲地入睡。