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如何快速进入睡眠的小技巧

如果您发现自己难以入睡，可以尝试一种反直觉的方法：睁大双眼，默念“我不想睡觉”，使大脑对这种阻碍睡眠的行为产生反抗，从而逐渐感到眼部肌肉的疲劳，进而进入睡眠状态。这种方法利用了大脑对睡眠的自然渴望，通过逆向心理引导您快速入睡。1