减重人吃饭有“序”
俗话说“饭前喝汤，苗条又健康”，吃饭讲顺序，能帮助减重呦。合理的吃饭顺序可以帮我们提前产生饱腹感，进而减少高热量食物的摄入。研究发现，改变进食顺序可显著降低餐后血糖峰值，减少胰岛素分泌。
张片红
当我们谈论精力管理时，我们在逃避什么？
2025 年春，当职场人带着 “重启人生” 的决心翻开 Q2 的日程本时，“时间和精力管理” 再次成为社交平台的高频词。有人在凌晨五点的书桌前打卡背单词，有人用番茄钟切割每 25 分钟的人生，更多人在 “想做的事” 与 “能做的事” 的鸿沟间挣扎 —— 一个节