黑米糕

已瘦35斤，从145到110终于悟了！早晨空腹吃5种食物，掉秤真快

英国《营养学杂志》做过一个跟踪调查，发现每天认真吃早饭的人，六个月后体型更匀称的比例比不吃早饭的高23%。这不是说早饭有特殊作用，而是吃对了能让一天的状态更稳定。