深呼吸大法：当感觉脾气要爆发时，先别急着开口。深吸一口气，让空气充满腹部，再缓缓呼出，重复几次。这样能够帮你快速冷静下来，给情绪降降温。

情绪 方法 树洞 关不住 发泄法 2025-05-03 20:46  3