周天炼体

元晨周天炼体功招式诠释

晨时面东站立，双足平开与肩同宽，足尖微扣成 "八" 字，足跟虚含如踏春雪；双臂圆撑如抱球，高与膻中平，指尖相距三拳，掌心向内如覆荷叶；脊柱微拔，尾闾内收，下颌微收，舌抵上颚接通任督二脉。呼吸：采用 "脾胃鼓荡式"—— 鼻吸 3 秒（气从涌泉入，沿脾经上注足三里