2025年4月，国际权威期刊《Nature Communications》在线发表了一项由莫纳什大学领衔、涵盖近15,000名健身爱好者的大型追踪研究。该研究历时一年，累计分析超过400万晚的睡眠数据，首次系统地揭示了不同强度和时间的晚间运动对睡眠质量的具体影

研究 睡眠 莫纳什大学 hrv 剂量效应 2025-05-05 08:43  3