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太极拳发力别乱使劲！3个笨办法让力透指尖

你打太极拳是不是总使不上真劲儿？一套拳打完胳膊酸得抬不起来，推张纸都轻飘飘。这不是力气小，是把太极拳练成了"太极操"——真发力不是胳膊瞎抡，得学会用身体"拧麻花"。今儿用三个笨办法，教你把松垮劲儿炼成透骨力。

翻花绳的起手式一般是“面条形”，常见的花样大概只有5～6种，比如“牛眼”或“花手绢”。一根绳子，两个人玩，翻来翻去，总会翻到第一个上。

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近日，一段“兔兔拔萝卜被主人塞回”的趣味视频在社交平台走红，引发超百万网友围观。视频中，宠物兔与主人围绕一根萝卜展开“拉锯战”，最终以兔兔“气急败坏”堵住洞口收场。该视频被@趣味中国等媒体转发后，登上微博热搜，成为人宠互动“斗智斗勇”的欢乐缩影。

去年秋天，西泽乡中心幼儿园的孩子们亲手在学校菜园里种下了胡萝卜的种子，现在丰收了！在老师的带领下，孩子们一起动手“嗨呀嗨呀拔萝卜”，摘下了自己的劳动果实。

“拔萝卜，拔萝卜，哎哟哎哟拔萝卜！”在市第二社会福利院的“农疗”基地里，这首欢快的儿歌伴随着残障服务对象们的劳动号子，在春日的暖阳下奏响了一曲丰收之歌。

学校开展“基于职业体验的小学劳动教育”课题研究，我们班认领的子课题是“体验菜农种菜”。一个周期的劳动实践结束了，过程中发生了不少有意思、有意义的事，我择其一二记录下来。

首先，将萝卜置于清水中仔细搓洗，洗去表面的泥沙，使其露出光洁的外皮，这是蜕变的基础。洗净的萝卜被放上案板，根据菜品需求，或切成均匀的细丝，或剁成小巧的块状。

为进一步激发少先队员的劳动兴趣，培养劳动实践技能，让少先队员们体验劳动的快乐、感受丰收的喜悦，近日，牟平区水道中心小学的少先队员们走出校园、走进自然，来到了红领巾劳动教育实践基地，从秋天播撒下萝卜种子，到近日的田间收获。时间是万物蓬勃最好的养料，一寸寸的光阴正